ㅎㅎ 저는 평일에 식단을 하며 주말엔 편하게 일반식을 먹는데요. 이때 보통 탄수화물 위주로 섭취를 하며 에너지를 몸에 저장합니다. 오늘은 힘이 넘쳐나는 빠콩쌤의 루틴을 알려 드리도
블로그 매일 글쓰는 루틴 만드는 확실한 방법 블로그 매일 글쓰는 루틴 만드는 확실한 방법 블로그에 매일 글쓰기 루틴 만들기 매일 블로그에 글을 쓰는 것은 어렵게 보일 수 있습니다. 하
5월 16일부터 시작된 계단 오르기 #계단오르기 평균적으로 30~40층 정도 오르고 있다. 13층 세번 정도 오르고 음식물쓰레기 한번 버리고 +6층 45층 정도 오르는걸로 맞춰지고 있다. 피트니
체중 감량을 위한 하루 운동 루틴 [원고] 하루하루 살이 찌는 것 같아서 당황스러웠던 순간들이 있었죠 그렇게 몇 년이 지나고 나니, 어느새 체중이 많이 늘어서 더욱 당황스러워졌어요 그
그대로인거 보면 운동이 정말 중요한거 같습니다. 그럼 엄정화 복근운동 운동루틴 여자 헬스루틴 11자복근 가볼까요. 출처 엄정화SNS 나이가 들수록 자연스럽게 근육량이 줄어들고 골다공증
초보자분들을 위해 저만의 루틴을 간략하게 보여드릴게요 정석이 아닌 저만의 방법이란 점 참고해주세요~ 저희 더뉴바디짐에선 필라테스 수강 시 필라테스 전후 상관 없이 헬스장도 함께
www.instagram.com 웰리 루틴ㅣ온라인요가 · 줌요가 · 라이브 홈트 클래스(@welly.routine) • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 387명, 팔로잉 6명, 게시물 7개 - 웰리 루틴ㅣ온라인요가 ·
보내야 해서 해야 할 일을 하다 말거나 미루기 일쑤였어요. 그렇다 보니 하루 패턴이 점점 무너졌어요. 이러한 저의 일상을 개선하기 위해서 하루 루틴을 만들기 로 결심했습니다~! 아침
다이어트 희망회로 헬스 4분할 루틴 4 다이어트 희망회로 를 그리는 것만으로도 온몸에 알이 배긴 거처럼 뻐근하지만, 그래도 이왕 시작한 희망회로 끝까지 마무리해야지. 어제는 2주차 "어
7/3 행복한 아침 히히 바프가 끝난 다음날입니다❤️ 바프때의 몸무게 유지는 어렵겠지만, 맛있는거 먹으면서 행복한 유지어터 할거에요! 아침에 일어났는데 왼쪽눈 완전 부어있음ㅋㅋㅋ 그
다이어트 방법 이것저것 고민하고 있는 와중에 박용우 4주루틴을 알게되었어요. 최근들어 당수치도 높아지기도 했고 건강검진하면 용종이나 폴립도 자주 재발하더라고요. 아이스크림이나
좋은 여자 등운동루틴 헬스장에서 오늘 뭐하지? 등? 가슴? 하체? 고민하고 검색하시죠? 일프로휘트니스에서 공유합니다! 귀찮음을 덜어드립니다! 오늘은 창원 명서동 헬스장 일프로휘트니
좀 먹었는데 역시 배가 너무 불렀습니다. 양으로 보면 비슷한 것 같네요. 먹을 땐 행복^^ 운동하고 나면 먹었던 게 모두 사라진 느낌이에요. 아침 식사와 운동 루틴을 꾸준히 잘 잡아 나갈
박용우 4주루틴 1주차를 잘 끝내고 2주차가 되었다. 이번주는 약간 고비. 왜냐면 이번주엔 빅 이벤트가 많았기 때문이다ㅠㅠ 박용우 4주루틴 2주차는 아침 단백질쉐이크 점심 일반식 저
복잡할수록 일상을 단순하게 만들어야겠다는 생각을 하게 된다. 단순하게 그래서 생각 없이 반복적으로 할 수 있게 지금은 등원시키고 커핀 한 잔 사서 요가하는 게 아침 루틴이 되었다.
6주차 슈퍼루틴 프로젝트 주제 나의 몸을 같이 움직여봐요. 지난주에 이어서 몸에 대한 책을 읽었다. 슈퍼박스로 영어 책을 읽고 마이퍼스트월드 우리 몸과 사이언스 메이커 안녕 우리 몸
운동이 취미라기 보다는 집 - 헬스장 이렇게만 다녀서 운동루틴 올려보려고 함 헬스장 들어가기 전에 물 먼저 뜨고 워치 설정하구 운동시작 하 루틴 체 운동 부터 합니당 1. 시티드 레그컬 무게는
하루에 핸드폰을 얼마나 만지고 쳐다 보면서 지낼까를 생각해 봤다. 하루에 얼마나 핸드폰을 보시나요? 쇼핑앱이 두 개나 깔려 있다 보니 정신이 없다. 또 웃긴 건 물을 줘야 한다는 아이템
열심히 뚜뚠 오늘도 뚜둔 헬스를 가~ ㄴ ㅔ 오늘은 별 거 없지만 나 같은 헬린이들은 공감할 헬린이 루틴을 소개해보겠다 ,,,! [헬린이의 루틴] 1. 유산소 15분 솔직히 계단타기 15분은
안녕하세요 플레인짐입니다 오늘은 바로 등운동 루틴 추천 저는 급격하게 살이찐 후 허리가 안좋아서 요즘은 머신위주의 등운동을 즐겨하고 있어요 6가지 등운동을 각각 3세트씩 진행하였
요즘 같은 시국에는 집에서 운동을 하는 것이 가장 안전하고 효과적입니다. 하지만 집에서 운동을 하는 것도 쉽지 않죠. 그래서 오늘은 집에서 할 수 있는 실내 운동 루틴과 유용한 팁을
매월 첫째 주가 되면 배당금/분배금 입금이 시작된다. 정기적으로 입금되는 배당금은 '연금저축, IRP' 계좌에서 투자 중인 ETF에서 발생하는 수익이다. 그 외 개별 종목에서도 배당이 발생
함께하고 싶은 분 추가모집 합니다. 참여대상은 '18년생 으로 한정 짓습니다. 자녀가 '18년생이고 책육아, 엄마표영어 진행 중이시라면 참여 가능해요. 독독(讀讀) 루틴 프로젝트에선 아이
쿨링감 있어서 여름철 덧바르기 딱 좋은 썬쿠션이랍니다. 저는 선쿠션 애용자라 선크림 바르고 나서 한번 마무리해주는 느낌으로 선쿠션을 발라줍니다. 저녁 나이트 케어루틴은 먼저 레티
프라이빗 PT샵 아이디얼짐입니다. 운동할 때 사용하는 분할법 중 상체와 하체를 나눠서 운동하는 이분할 루틴을 수행할 때 사용되는 일반적인 상체 루틴에 대해 이의동PT 아이디얼짐이 알
풍욕, 니시운동 커피관장 냉온욕 청소 자기암시 음악듣기 독서 물방울 자세히 보기 짧은 시간에 조금씩 다 해보기 야채소분 세척, 썰기 즙짜기 모든 사물에게 고마워*100ㅎㅎ
#박용우4주루틴후기 #박용우4주루틴 #4주루틴2주차후기 #박용우4주루틴2주차후기 안녕하세요. 봉주르입니다. 오늘은 박용우 4주루틴 2주차 2일차 입니다. 어제부터 하루 2끼 일반식인데요.
7월 서초수퍼맘의 목표는 매일 루틴을 잘 지키는 것입니다. 이제 3일차!!! 작심삼일인지.. 어디 한번 중간 점검을 해보겠습니다~~~! © prophsee, 출처 Unsplash 매일 아침 새벽 5시 기상 사
오늘도 모먼트 매일루틴챌린지로 시작합니다.^^ 727 일차네요~^^. 어제에 이어서 '마음이 흐르는대로'를 읽었어요. 오늘의 문장입니다. P256 결국 삶을 살아가는 우리는 스스로에게 주어진
섭님: 부의 초월자 성장 이미지화 상상 확신갖기 새로운 일을 시작할 때 확신을 갖고 승리할 것을 믿자. 괘(점)은 내 잠재의식이 드러내는 것이다. 같은 괘라도 사람마다 다르다. 정해진
운동루틴 265번째 입니다. 23년 8월 30일에 운동한 내용입니다. 함께 확인하겠습니다. 첫번째 운동 바를 어깨너비보다 넓게 잡고 앉습니다. 바를 수직으로 당겨주며 내려줍니다. 힘을주어
안녕하십니까 송도피티 팀윤짐 6호점 입니다 오늘 소개해 드릴 내용은 짐볼을 이용하여 쉽게 따라할수있는 복근운동 끝판왕 루틴에 대해 소개해드리려고 합니다. 스티어 더 팟 팀윤짐6호점
이번주 슈퍼루틴 주제는 영어 - 나의 몸을 움직여봐요 였다. 지정된 영어 영상을 함께 시청해 보면서 아이와 이야기도 나누어 보는 시간을 가졌다. 아이와 함께 그와 관련된 책들도 읽어
은님: 비상식적 성공법칙 친절하고 확언을 습관으로 만들어라. 생각은 모든 행동은 첫걸음이다. 남의 성공에 질투보다는 나도 될 수 있다. 분발하기 희님: 부의 초월 내가 어떤 것을 믿느
이번주 슈퍼루틴 프로젝트는 나의 몸을 주제로 한 과학 활동이 있다. 슈퍼브이로 영상도 보고 책도 찾아 보고 그리스로마 신화 최초의 의사 아스클레피오스와 마이비젼 의사가 될꺼야를 읽
올리는 경우는 회사 업무가 늦게 끝나거나, 개인 약속이 있는 날입니다. 퇴근 후 루틴으로 하는 일들은 거의 같습니다. 이게 제 하루 루틴입니다. 수년간하다 보니 일상이 되었습니다. 이
보였어요. 처음에는 눈가에만 국부적으로 있었는데, 이게 언제이렇게 영토를 넓혔나 괘씸하게 느껴지더라고요. 피부 색소침착 연고를 쓰든, 무슨 수를 써서라도 케어하는 루틴을 만들어
하루를 시작하는 루틴이 있나요? 몇 시에 일어나든 약속이 있든 없는 어떤 하루가 시작되든 아직도 엄빠랑 같이 자는 아들을 깨우며 드림렌즈 인공눈물을 넣어주고 (일어나서 가장 먼저 하
안녕하세요 하하 여러 번의 방황 이후 드디어 한 회사에 정착하고 있는 옥상 토끼입니다.. 진짜 제가 취준를 겪어보니 왜 이렇게 취준생이 루틴 우울해하는지 이해가 갑니다 (덕분에 심한 요
가장 쉽고 간단한 등 운동 루틴에 대해서 설명 드리겠습니다~ 등은 쇄골 길이에 따라 넓어지는 정도가 다르지만 그래도 운동을 안 해서 좁은 등보다는 넓은 등이 더 맘에 들지 않을까요?
가슴운동 그게 뭔데. 그거 어떻게 하는 건데… 그래도 해야지 뭐 ㅠㅠ 오늘은 가슴+삼두데이 저는 왜 벤치할때 오른쪽 팔뒤꿈치가 아플까요… 관절이 문제인건지 ㅠ 무게 쫌만 올려도 자세
얼굴살 빼는 나만의 루틴 만들기 입이터진 뒤로 한동안 음식을 엄청 먹었더니 결국 투턱에,,, 살이 엄청 찌고 말았어요 지방흡입 하기엔 너무 무섭고 ,,,금액도 많은 돈이 필요하니..
어린 나이에는 당연하듯 피부 좋다고 이야기하게 되었다 보니 왜 관리해야 하는지 몰랐어요. 그런데 나이를 먹으니까 이게 점점 더 노화가 빨라지고 피부 탄력 역시 저하되며 자신감을 잃
느끼실 수 있습니다 #양재pt #양재여자트레이너 빌리프짐 양재는 위치 특성상 많이 직장인분들이 찾아주시는데요 쩡팀장은 그런 회원님들의 몸에 맞춰 각각 할 수 있는 루틴을 찾아내는데
너도 등신 될 수 있어 첫번째 루틴은 바로 페이스풀입니다! 라운드숄더, 굽은등에 효과가 좋은 동작이기 때문에 뒷태여신이 되려면 꼭 해야하는 루틴!! 저중량 고반복으로 진행해주시면
7월 4일 아이캔유니버스 김익한교수님의 '나 다운 자기표현' 5분강의입니다. © krakenimages, 출처 Unsplash 우리는 생각과 표현이 동떨어진 생활을 하는 경향이 많습니다. 상사와 얘기를
초급자는 자극점을 찾아가기 위해 비교적 쉬운 운동으로 루틴을 짜주고 중급자는 부족한 부분을 채울 수 있는 루틴 위주로 구성하되 어깨 전면・측면・후면까지 골고루 운동해 주는 게 좋
저에게 하루를 시작하는 루틴이 있습니다. 바로 아침에 가볍게 러닝을 하는것입니다. 아침에 상쾌한 공기를 마시면서 근처에 있는 공원을 한바퀴 돌고 나면 힘겨운 하루의 삶을 새롭게 시
오늘은 여러분께 4주 만 에 완벽한 몸매를 만드는 |